[...] tym bardziej, że nie wiadomo czemu raz są a raz ich nie ma mimo stosowania się do ciągle tych samych zasad... No i te wzdęcia powodują, że nic mi się nie chce bo czuję się jak ciężarna słonica... Ale dam radę i nie poddam się :)) A ile dodawałaś tego glona do gotowania strąków? Opakowanie ma 25g więc całe opakowanie na ile gram strąków? Co do [...]
Wiecie co? Ja sama już nie wiem, gdzie ci ludzie się uczą. Co to za szkoły??? Mi ręce opadają prawie codziennie jak jestem w "fytnes klubie" i z kimś gadam. Nie tyczy się to tylko trenerów, ale to akurat zrozumiałe Powielanie mitów i coraz to nowe, mrożące krew w żyłach teorie to standard Każdy najmądrzejszy, choć agrumentów często [...]
[...] 100g truskawek, 50g malin, 50g banana, 45g wheya 5. 100g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 6. 30g platkow ryzowych, 45g wheya, 20g masla orzechowego Dzien taki... nijaki w sumie. Caly dzien nic mi sie nie chce, jedynie trening siadl dobrze. Robiony w FA na bielanach bo musialem podjechac do znajomego do salonu plusa wiec przy okazji [...]
[...] Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h potem trening a resztę siedzi na dupie to ehm. Nie dziwie się ze myśli o żarciu. Praktycznie każdy lubi/ kocha jeść. Ale jak nasz z tym aż taki problem to może warto zmienić sport? Kocham jeść a potem wyzuty sumienia złość itp, bez sens. Eliminujesz z życia to co u Ciebie powoduje problemy i [...]
[...] 13. Wklejam to co zjadłam. Tydzień tragedii… Generalnie za dużo stresu i jeść się nie chce, to co zjadłam, to bardziej na siłę, żeby podtrzymać funkcje życiowe %-) Pamiętam jak kiedyś ze stresu jadłam jak opętana, a teraz wszystko w druga stronę. Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne. Picie: woda [...]
taaaaak bardzo bym chciala , ale jak sie poloze to mi ciezko wstac, jestem bardzo zmeczona, a dzieci ciagle cos potrzebuja, dlatego wole siedziec, niestety... Zastanawiam sie czy nie isc do lekarza, ale jak sobie pomysle ze bede musiala isc i pozniej pewnie jeszcze czekac, bo mimo, ze umawiaja to i tak poslizgi potrafia byc godzinne, to mi sie nie [...]
Forma jest dobra jak na takie przeboje. U mnie jak tylko coś się w życiu wali to chyba kortyzol mi wywala w kosmos i w 2 dni po jakiejkolwiek formie i po prostu mi się nie chce. Taki typ, nic nie zrobię. Żeby trenować porządnie i zrobić coś ze sobą tak jak chcę i planuję to muszę mieć czystą głowę. Bez tego nic nie będzie. Aha, dobre GH jak tak [...]
dzięki wielkie Antoś za wyjaśnienie. nie chcę drążyć jak głupia, bo dobra - wrzucanie nadmiaru pierdół - gdy technika nie teges - ok, bo koncentrujemy się na podstawowych ćwiczeniach - to tez ok i jasne jak słońce. i machanie np. w wiośle małym ciężarem - bez sensu też, absolutna zgoda. ale jeszcze jedna rzecz mi nie daje spokoju - w zasadzie [...]
night, bziubzius: Z treningiem to nawet nie dałabym rady i na 50%. Będę próbować w miarę możliwości, mam nadzieję, że jakoś to będzie wyglądało. A co do diety, to w sumie nie wiem, jak to ruszyć i co ustalić. Dodam częściowe wypiski - w niedzielę zaczęłam wpisywać jedzenie do fitatu, wygodna aplikacja :-)) tylko nie ma zrzutów ekranu jak z [...]
witam po dłuższej nieobecności Dziś skończyłem makrocykl 15-stek, więc 25% cyklu minęło. Może jakieś 1/4 podsumowania. Co do Cell Pumpa - Zacząłem czuć jego działanie w połowie drugiego tygodnia suplementacji. Napompowanie mięśni krwią dużo większe, odczuwalne podudzenie (ale to być może przez to, że przważnie godzinę przed treningami piłem kawę), [...]
[...] jechaliśmy do wrocławia na urodziny znajomego, więc wiedziałam, że w sobote to mogę nawet nie wrócić do K-ce. Ruda - po zrobieniu zestawu na siłowni to powiem tak, ręce mam jak z waty i nogi też. Chciałam jeszcze biegać po tym, ale na razie nie daje rady może zmuszę się w tym tygodniu. Zjadłam sniadanie uciekłam na siłkę, potem szybkie [...]
[...] jestem za granicą, a ten tym świadomie chce mi zepsuć wakacje. Nie chodzi mi o ta solówkę, ale poznałem pewną dziewczynę, jest wyjątkowa i nie chce by ciągle słyszała jak ten tym na mnie jedzie, ona wie że lepiej się nie bić - ale moje riposty/ignorowanie do tego doprowadzą. Widuje go kilka razy dziennie (jak jestem w Polsce), no wprawdzie [...]
[...] siebie sporo roboty związanej z amortyzacją. To może mieć sens. Ja coraz bardziej zaczynam interesować się dojściem do konkretnego wyniku w martwym ciągu. Nie jest tak źle jak piszesz. Według tych standardów wyniki we wszystkich bojach są spokojnie przynajmniej w Twoim zasięgu. Może by tak jakiś cel? :-) Jak mi się nie chce [...]
Jak mi się nie chce wracać do Jawora :(, mam na tym Podlasiu tyle rodziny, znajomych, że potrzeba chociaż o 1 den dzień przedłużyć pobyt i wyruszyć może wtorek wieczór? Spedzalem w tych stronach w latach 60-tych,80-tych, sporo wakacyjnych miesięcy, wspomnień mnóstwo :)
[...] ode mnie to trening bezpośrednio po nocnej zmianie , brak treningu w dniu 12-sto godzinnych dyżurów i inne pomniejsze A tak wygląda na kilka dni przed MŚ GPC Węgry widać jak podawacz nie chce puścić sztangi }:-( ,na kiju 147,5kg https://www.youtube.com/shorts/8EOyYJUJaMk Na kiju 152,5kg https://www.youtube.com/shorts/hNhsMWpvqvc W Trutnov [...]
a ja sie wtrące mietki jak już mi bana chcesz dawać to napisz to nie bede sie odzywał przez ten jeden dzień, potem mi sie nie chce od nowa wpisywać hasła i nicka
[...] mocniej widać, więc zrezygnowałem ze starego sposobu i spróbowałem czegoś nowego, co okazało się dla mnie strzałem w 10-tkę, zarówno pod względem samopoczucia, siły, libido jak i poprawy sylwetki. Zszedłem na małą ilość węgli dobowo dostarczanych z ryżu/kaszy/makaronu a wrzuciłem w to miejsce od groma zielonych i kolorowych warzyw, zaś w porach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no jak sie podniesli jak sedzia skonczyl to drwal zdziwiony jak chooy %-) no ale .. kufa dzisikaj moje kolej sprzatania chaty %-) odj**e w 30 min bo tak mi sie nie chce xd
Apeluje !!! :D Zmobilizujcie mnie kurva jakos bo nie chce mi sie ruszyc pobiegac a musze troche sie odchudzic :P I tak samemu mi jakos sie nie chce Jak tu sie mobilizowac xD
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
